瞑想教室で、ボンジュール。
がっでむ！kem0n0です。
ボンジュール付けるのが恥ずかしくなってきたよ。。。
でも負けないんだ…という事で「瞑想教室」に行って来ました。
なんていうか占いに飽きて自分を見つめたいと考えまして。
答えは自分の中にある！！と思いまして。。。
（完全にこじらせるパターンという突っ込みはやめて♥）
定時ダッシュして向かうはJR目白駅。
歩いて６分の古民家ぎゃらりー「ゆうど」が会場です。
（緊張のあまり途中のファミマで立ち読みしたのは内緒）
中に入ると座布団が沢山敷いてあり、好きなところに座ります。
縁側があるお家っていいわ〜。それだけでちょっと癒される。
座布団には「アナパーナ・サティ・ヨーガ」
という瞑想の方法（？）を記した本が置いてあり予習します。
人はみんな呼吸してるけれど、呼吸の度に覚醒してたら大変だ。
覚醒する呼吸法を覚えて覚醒したいときにやってみよう！みたいな内容。
（ちょうざっくりだし雑にまとめたので詳しくは調べて♥）
電気が消され６０分間の瞑想タイム。
身体のどこかにスポットを当てて、呼吸をしてみる。
目を開けず、誰とも話さず、あぐらをかいて、呼吸に集中します。
（私は頭の中で音楽流れてきたけど、無理に止めなくてもいいみたい）
鐘の音がなったら目を開けて１５分の休憩。
今度は３０分の瞑想タイム。
（ちょこっと慣れて、音がない空間もこわくない）
鐘の音がなり終了。
終了後は手づくりのお肉やお魚を使ってないご飯をいただきます。
・おからとたまねぎのココナツカレー
・野菜のピクルスみたいなの
・野菜のマヨネーズ和えみたいなの
写真はないけど
・ターメリックライス
・紅茶で漬けたプルーンとバナナをミルクで和えたデザート
時間があっという間でした。
最初は瞑想って怖いと思ってたの。
（母からは、怪しいお誘いがあったら逃げろと言われた）
だけど、静かに、姿勢を正して呼吸を見つめると
自分が身体のどこにいつも力を入れてて
その力を抜くととても楽だって気付くのね。
ご飯も優しくて、なんか元気でた。
家まで４０分歩いて帰っちゃった！
このイベントについてはここをチェックしてみて！
今は小金井ではなく古民家ゆうどでやっています。
では、夏休み進行頑張るぞーい！
あでゅー♥
